CréixerMent

La lectura del llibre de Joe Dispenza  Desarrolla tu cerebro  que us vaig comentar la setmana passada m'està resultant molt suggerent. L'autor explica com generar nous camins neuronals, noves connexions sinàptiques, per construir un nou "jo"; un jo triat  amb més consciència  i a qui  resulti més fàcil integrar pensaments i emocions. Per a la reflexió d'aquesta setmana us proposo la tècnica de creixement que Joe Dispenza anomena "repàs mental". Podeu llegir a continuació unes pàgines del capítol 11 del seu llibre i, al final de la lectura, trobareu les claus pràctiques del treball. . Espero que la falta de paciència no sigui un distorb per incrementar-la :-)  Jo em comprometo a treballar durant les tres setmanes que proposa per aumentar la meva " autopaciència ". Us hi apunteu? Repaso mental: el pensamiento mágico y la estructuración mental Utilizo el término repaso mental para describir cómo podemos sacarle el máximo paratido a nuestro l...

Aquests dies hi estic treballant intensament en l'observació i el canvi de les meves rutines. M'ho va recomanar l'Ángeles San Ginés, una terapeuta que treballa amb l'energia, i n'estic  molt contenta dels resultats. Per resumir-ho d'alguna manera - més endavant ho explicaré àmpliament en paraules de Joe Dispenza- les nostres rutines i minirutines    diàries (des de l'ordre en que prepares la roba que et posaràs en el dia fins els últims  moviments abans d'anar-hi al llit) són camins, patrons de connexió de les nostres neurones,  que s'han consolidat al llarg del temps. Com la ment i el cos són màquines d'estalviar energia, reutilitzem i reutilitzem aquestes connexions establertes; les rutines. Aquest fet afecta tant als comportaments (com em vesteixo, la ruta que segueixo per anar-hi a treballar) com als pensaments... i això és  més important!! De forma que aquells estils de resposta emocional, aquell tipus de pensaments automàtics i repetitius q...

Endreçar la taula ha estat un dels meus propòsits de l'any nou i regirant i regirant he trobat un article de la Revista Capital Humano, núm 240,  escrit per  J. Simöes i G.Colma, sobre la gestió del temps que m'ha sorprès. Com diuen  els autors, l'habitual és parlar d'optimització del temps,  gestió eficaç del temps i diverses tècniques per a l'ús de l'agenda, però no és usual referir-se a  l'atenció, la conciència i la recerca d'un propòsit a la vida. "Ens atrevim a dir que sempre que ens queixem de falta de temps  és, més aviat, que no aprofundim suficientment en nosaltres mateixos", diuen per començar l'article. I les recomanacions finals m'han semblat extraordinàries,  certament no són les típiques que es troben en la literatura sobre gestió del temps: 1: Apren a assimilar les decepcions : No li'n facis més voltes! quan un tema es tanqui de forma que et generi contrarietat, pensa tant sols en si haguessis pogut fer alguna alt...

Poc abans de festes vaig tenir l'oportunitat d'assistir en el Departament d'Educació a una Conferència  molt vivencial de Mercè Conangla, psicòloga clínica,  que, juntament amb Jaume Soler, ha desenvolupat la idea d'" Ecologia emocional" . Els autors la defineixen com  l'art de gestionar les nostres emocions de forma que fem servir l'energia que ens aporten per millorar personalment, incrementar la qualitat de les nostres relacions i tenir cura del món. El secret sembla que està en saber llegir les emocions; les emocions venen carregades d'informació que ens ajuda a entendre'ns i a saber  com veiem el món.  Segons diu Mercè Conangla (en el vídeo que podreu veure)  la primera premisa és donar-se permís per sentir l'emoció . Quan la cultura ha qualificat l'emoció  que sentim com a "negativa", per exemple  l'enveja,  és possible que ni tant sols  la vulguem reconèixer. El segon pas és i dentificar-la ; posar-li nom  al se...